アウトカフェ非日常体験リトリート
 
きっと何かが変わる・・鎌倉の森で非日常体験。
 
 
サマタ瞑想体験
 
 
(非日常)(自然)(問題解決)(ストレス)(リラックス)

燃える炎を眺めるサマタ瞑想実践リトリート

完全予約制・夜間プラン
 
 

サマタとは日本語で「止」を意味する言葉で、心を穏やかにすることを目的とした瞑想法です。何かひとつものに注意を集中させ、その集中している注意を逸らさずに維持し続けるのようにすることを目的としています。 集中するものは自分の呼吸でも、目の前の光でも構いません。注意が逸れたらまた集中していたものに戻すという作業を繰り返します。『サマタ瞑想』には集中力をつけたり、心が整う効果があるとされています。 仏教との関わりが深い瞑想法とされているので、日本人には馴染みやすい瞑想法です。

「瞑想」を検索すると、どれも同じような説明しか見当たりませんでしたし、なんとなくの説明だけを手掛かりにひとりでトライしようとしてみても、効果が出ているのか、出ていないのかさえもよくわかりません。そこで、私たちは、集中しやすい環境づくりと効果を実感していただくために、炎をじっと見つめるサマタ瞑想を提案しています。一般に言われている瞑想効果は、集中力の向上、生産性の向上、不眠の解消、睡眠の質の向上、うつ病の緩和、不安症の緩和、ストレスの軽減、リラックスなどですが、きっと実感していただけることと思います。


 
 
 

 
 
 
   
プログラム名: 燃える炎を眺めるサマタ瞑想実践リトリート
人数: 1名様~8名様までのグループ
会場: 鎌倉極楽寺施設
集合場所: 現地集合
解散場所: 現地解散
基本時間帯: 18:00~22:00
参加費: ¥9900‐/人(消費税込み)
持ち物: 服が汚れた時の着替え
服装: 汚れても大丈夫な服装
アメニティ: 歯ブラシ、石鹸、スポンジタオル、ドライヤー、寝具等
担当講師: 1名
注意事項: 瞑想時間中はスマホ、時計は外していただきます。個人携帯に出ることができません。マザーハウスにトイレ、シャワーがあります。緊急の場合は、避難所としてマザーハウスをご利用ください。
   
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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